ΥΓΕΙΑ - Πώς θα αποκτήσετε γερά, λαμπερά μαλλιά, που ακτινοβολούν υγεία, με 9 απλά βήματα.

ΥΓΕΙΑ - Πώς θα αποκτήσετε γερά, λαμπερά μαλλιά, που ακτινοβολούν υγεία, με 9 απλά βήματα.

Μέρες που είναι, ένα κομμωτήριο όλες θα το πάμε. Κι εκεί είναι συνήθως που αντιμετωπίζουμε και τη σκληρή αλήθεια σχετικά με τις καταχρήσεις που κάναμε στα μαλλάκια μας. Φράσεις όπως  ''έχει αδυνατίσει η τρίχα σου'', ''δε διορθώνεται η ζημιά παρά μετά από 3-4 κουρέματα'', ''πρέπει να κάνεις θεραπεία ενυδάτωσης'' είναι κλισέ που  όλες έχουμε ακούσει έστω και μια φορά. Προς αποφυγή λοιπόν παρόμοιων καταστάσεων, ακολουθήστε τα παρακάτω πρακτικά κι εύκολα βήματα!

1. Η ισορροπημένη διατροφή που παρέχει την κατανάλωση πρωτεϊνών και βιταμινών του συμπλέγματος Β (όπως προβιταμίνη Β5) οδηγεί σε ενδυνάμωση της τρίχας. Αν θεωρείτε ότι οι διατροφικές σας συνήθειες υπολείπονται τέτοιων συστατικών, συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας για κάποια συμπληρώματα διατροφής. Προσοχή, δεν είναι όλα κατάλληλα ή αβλαβή γι αυτό μην επιλέγετε αυθαίρετα.

2. Στεγνώστε τα μαλλιά σας φυσικά. Αν είναι απαραίτητη η χρήση σεσουάρ ή άλλων θερμαντικών συσκευών διαμόρφωσης, απλώστε μικρή ποσότητα ενυδατικής και θερμο- προστατευτικής κρέμας πριν την εφαρμογή τους ( στο εμπόριο κυκλοφορούν και ποικίλα σπρέι που όμως αμφισβητείται η ικανότητα προστασίας τους).

3. Επιλέξτε βαφές χωρίς αμμωνία κι όχι χημικές. Προτιμήστε τις ανταύγειες που φτάνουν μέχρι τη ρίζα και περιέχουν λιγότερη αμμωνία.

4. Σημαντικό είναι και το λούσιμο. Η καθεμία έχει διαφορετικό τύπο μαλλιών γι αυτό και της ταιριάζει διαφορετικό σαμπουάν. Αν κάνετε κάποια θεραπεία, επιλέξτε ένα δυναμωτικό μέχρι να δείτε τα αποτελέσματα της θεραπείας. Αν οι ανάγκες της καθημερινότητάς σας επιβάλλουν το καθημερινό λούσιμο, διαλέξτε ένα ήπιο σαμπουάν κατά προτίμηση έπειτα από καθοδήγηση του φαρμακοποιού ή κομμωτή σας. Να έχετε υπ’ όψιν πως οι μαλακτικές κρέμες δεν είναι τόσο αθώες. Οι περισσότερες χημικές αδυνατίζουν την τρίχα γι αυτό προτιμήστε φυτικές. Θυμηθείτε, η εφαρμογή τους ξεκινάει από το μέσο της κεφαλής (και ποτέ από τις ρίζες!) και φτάνει ως τις άκρες με ιδιαίτερη έμφαση σ’ αυτές (καθώς είναι το σημείο της κουπ που λαμβάνει τα λιγότερα θρεπτικά συστατικά λόγω απόστασης από το τριχωτό της κεφαλής). Μη λούζεστε με πολύ ζεστό νερό και για το τελευταίο ξέβγαλμα, προτιμήσετε κρύο. Με τον τρόπο αυτό τα μαλλιά σας θα αποκτήσουν περισσότερη λάμψη. Ταμπονάρετε τα μαλλιά σας με την πετσέτα και ΜΗΝ τα τρίβετε.

5. Μια φορά την εβδομάδα εφαρμόστε μια φυτική μάσκα μαλλιών. Θα δείτε αισθητά αποτελέσματα.

6. Χρησιμοποιείτε κλάμερ κι όχι λάστιχα που λεπταίνουν τη δομή της τρίχας. Αποφύγετε τους πολύ σφιχτούς κότσους.

7. Κοιμηθείτε! Θα ανανεώσει και την εικόνα των μαλλιών σας αλλά και του προσώπου σας!

8. Αν εμφανίζετε τριχόπτωση, πραγματοποιήστε ιατρικές εξετάσεις και μην βασίζεστε σε εμπειρίες γνωστών και φίλων. Η απώλεια ή αραίωση  μαλλιών μπορεί να οφείλεται σε απορύθμιση του θυρεοειδούς ή ακόμη και στο άγχος.

9.      Προσφέρετε πιο εντατική φροντίδα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, με τη χρήση ενυδατικών κρεμών, αντηλιακών και με συχνά κουρέματα των κατεστραμμένων τμημάτων από χλώριο ή θαλασσινό νερό.

Ωστόσο πλέον με τη πρόοδο της επιστήμης, έχουμε και πολλούς άλλους συμμάχους στο πλευρό μας. Η τριχόπτωση αντιμετωπίζεται πλέον και με λέιζερ. . Ένα από τα συστήματα, επηρεάζει το βιολογικό σύστημα ανάπτυξης μαλλιών, παράγοντας 5 δέσμες λέιζερ από 15 εστιασμένες πηγές ορατού φωτός. Η ενεργοτροχογένεση προκαλείται μεταξύ άλλων με την αύξηση της αγγειοδιαστολής και της μικροκυκλοφορίας, με αύξηση των παρακείμενων τριχοειδικών αγγείων, η οποία ισοδυναμεί με καλύτερη αιμάτωση του τριχωτού της κεφαλής καλύτερη θρέψη. Αυξάνεται, επίσης, η αρτηριακή ροή του αίματος και της λεμφική ροή, με αποτέλεσμα την καλύτερη αιμάτωση του τριχωτού της κεφαλής.

Χάρη στα παραπάνω, διευρύνεται ο κύκλος ζωής της τρίχας, ενεργοποιείται η ρίζα, αυξάνεται η διαπερατότητα και η απορρόφηση των πολύτιμων συστατικών, ενισχύεται η αναζωογόνηση, η αναδόμηση και η αναγέννηση των ιστών και επιταχύνεται ο ρυθμός ανάπτυξης των μαλλιών.

Έτσι, η τριχόπτωση παρουσιάζει σημαντική σταθεροποίηση και η τρίχα αποκτά παράλληλα ελαστικότητα, δύναμη, αντοχή, υγεία!

ΥΓΕΙΑ - Σημεία για ορθοδοντική.

ΥΓΕΙΑ - Σημεία για ορθοδοντική.

Το χαμόγελο είναι αναμφισβήτητα ένα από τα μεγαλύτερα όπλα γοητείας κι ομορφιάς! Δεν είναι λίγες φορές που αρκεί ένα χαμόγελο για να σου φτιάξει τη μέρα, για να κερδίσεις κάτι που θες ή ακόμη για να επικρατήσεις σε μια διαμάχη. Ειρωνικό, ειλικρινές, γεμάτο ευτυχία, είναι σίγουρα κομμάτι της καθημερινότητάς όλων μας.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ | 10 λάθη της σκέψης που σας χαλάνε τη διάθεση.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ | 10 λάθη της σκέψης που σας χαλάνε τη διάθεση.


 Παρατηρήστε λίγο τι σκέψη κάνατε ακριβώς πριν στεναχωρηθείτε ή θυμώσετε ή νιώσετε άσχημα για κάτι που έγινε; Θα δείτε ότι πάντα πίσω από ένα αρνητικό συναίσθημα  που σας χαλάει τη διάθεση, υπάρχει μια αρνητική σκέψη. Επομένως ναι μεν τα γεγονότα μας επηρεάζουν ανάλογα, αλλά ο τρόπος που τα ερμηνεύουμε επηρεάζει τα συναισθήματά μας. Ο τρόπος που σκεφτόμαστε μας “ρίχνει”  ή μας “ανεβάζει” ψυχολογικά. Τα πιο συχνά λάθη που σχετίζονται με τον τρόπο που σκεφτόμαστε είναι τα εξής:

1. ΥΠΕΡΓΕΝΙΚΕΥΣΗ: Όταν υπεργενικεύετε βλέπετε ένα αρνητικό γεγονός σαν ένα ατελείωτο σενάριο ήττας. Π.χ. απέτυχα στην εξεταστική μου σε ένα μάθημα..Πάει..θα αποτύχω σε όλα! Αυτή η σκέψη σας αυτόματα, σας ρίχνει τη διάθεση, σας αποπροσανατολίζει απ’ το στόχο σας, σας κάνει να μην προσπαθείτε. Το αποτέλεσμα τελικά είναι να αποτυγχάνετε στ’ αλήθεια και να επιβεβαιώνετε – ενισχύετε την αρνητική σκέψη κρίνοντας απ’ το αποτέλεσμα που εσείς οι ίδιοι προκαλέσατε.

2. ΜΑΥΡΟ 'Η ΑΣΠΡΟ: Βλέπετε τα πράγματα σα μαύρα ή άσπρα. Δεν υπάρχει απόχρωση του γκρί. Στην πραγματικότητα όμως δεν υπάρχουν μόνο τα άκρα. Έχοντας υιοθετήσει αυτή την άποψη για τα πράγματα, γρήγορα θα απογοητευτείτε.. Αφού ότι δεν είναι τέλειο για εσάς θα σημαίνει ότι είναι αποτυχημένο.

3. ΑΥΘΑΙΡΕΤΑ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ: Προτρέχετε να βγάλετε συμπεράσματα προσπαθώντας να διαβάσετε τη σκέψη του άλλου ή προλέγοντας το μέλλον. Έτσι θεωρείτε ότι η πρόβλεψή σας είναι δεδομένο γεγονός χωρίς να ελέγχετε αν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.

4. ΜΕΓΕΘΥΝΣΗ 'Η ΣΜΙΚΡΥΝΣΗ: Έχετε την τάση να μεγενθύνετε την αξία του αρνητικού και να μειώνετε ή να απορρίπτετε την αξία του θετικού. Έτσι όμως διατηρείτε κάποιες αρνητικές πεποιθήσεις που δυσκολεύουν την καθημερινότητα και τη ζωή σας γενικότερα.

5. ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΕ ΜΙΑ ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΑ: Αντί να δείτε συνολικά μια κατάσταση, επιλέγετε μια αρνητική λεπτομέρεια και επικεντρωνόσαστε αποκλειστικά σε αυτή. Έτσι όμως δε γεύεστε τις απολαύσεις της ζωής.

6. ΤΑ ''ΠΡΕΠΕΙ'' : Συμπεριφέρεστε υποτάσσοντας τα ''θέλω'' σας σε  ''πρέπει'' ή ''δεν πρέπει''. Έτσι νιώθετε ντροπή και ενοχή , όταν κατευθύνετε τα ''πρέπει'' σε εσάς, θυμό και στεναχώρια όταν τα κατευθύνετε στους άλλους.

7. ΕΤΙΚΕΤΟΠΟΙΗΣΗ:  Βάζετε ταμπέλες σε ανθρώπους, κρίνοντας από ένα μεμονωμένο γεγονός. Π.χ.  αν κάποιος κάνει ένα λάθος, λέτε: Μα τι ανόητος που είναι! Αν το κάνετε όμως με τους άλλους, το κάνετε και με τον εαυτό σας με αποτέλεσμα να ρίχνετε την αυτοπεποίθησή σας.

8. ΑΝΑΚΡΙΒΕΙΑ: Περιγράφετε ένα γεγονός με εκφράσεις ανακριβείς ή συναισθηματικά φορτισμένες.

9. ΤΑ ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΑΝΤΙΚΑΤΟΠΤΡΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ: Έχετε την αίσθηση πως αφού αισθάνεστε έτσι , συνεπώς έτσι θα πρέπει να ναι τα πράγματα. Όποτε δεν υπάρχει και νόημα να δείτε αν ισχύει αυτό που σκέφτεστε ή όχι.

10. ΕΓΩ ΦΤΑΙΩ:  Νιώθετε ότι είστε η αιτία για οτιδήποτε αρνητικό συμβαίνει ακόμα κι αν δεν έχετε εσείς την ευθύνη.

Λοιπόν; Τι λέτε; Εσείς κάνετε κάποιο απ’ αυτά τα λάθη; Μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας και να βελτιώσετε έτσι την ποιότητα της ζωής σας. Αξίζει τον κόπο!

Καπουκάκη Μαρία,
Ψυχολόγος, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών
Ελ.Βενιζέλου 106, Καλλιθέα, Αθήνα
Τηλ.6979404783, 2109593836
www.psyxologia.com

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ | Πώς να γίνω ελκυστική-κός;

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ | Πώς να γίνω ελκυστική-κός;



 Άραγε του/της αρέσω; Μα καλά… Τι λάθος κάνω και δε με θέλει; Μα τι του/της βρήκε; Αυτές και άλλες τέτοιου είδους ερωτήσεις πιθανόν να έχουν περάσει απ’ το μυαλό σου κάποια στιγμή..Αλήθεια τι είναι αυτό που μας κάνει ελκυστικούς;

 Κάποιοι ισχυρίζονται πως είναι η εξωτερική εμφάνιση. Σίγουρα παίζει σημαντικό ρόλο. Δεν είναι όμως απαραίτητο αυτό. Εξάλλου οι περισσότεροι θα έχετε κάποιο παράδειγμα από κάποιο ζευγάρι που θεωρείτε αταίριαστο εμφανισιακά. Υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν το αν κάποιος είναι ελκυστικός σε κάποιον άλλον ή όχι. Ένας απ’ αυτούς είναι τα βιώματα και τα πρότυπα του κάθε ανθρώπου. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανόν , πως αν δεν αρέσεις σε κάποιον, να μην οφείλεται απαραίτητα σε κάτι “άσχημο” που έχεις επάνω σου ή κάποιο λάθος που  έχεις κάνει.Ίσως να σημαίνει πως εκείνος/εκείνη έχει μια άλλη εικόνα στο μυαλό του για τον σύντροφό του/της, διαμορφωμένη από όσα έχει ζήσει ως τώρα. Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν κάποια μυστικά για το τι μπορείς να κάνεις και τι να μην κάνεις ώστε να είσαι περισσότερο ελκυστική-ός.

 Πίστεψε στον εαυτό σου: Έτσι δίνεις την ευκαιρία στον άλλον να καταλάβει ότι είσαι σίγουρη/-ος γι’ αυτό που είσαι και γι’ αυτά που θέλεις. Δείχνοντας εμπιστοσύνη στον εαυτό σου δίνεις μια αίσθηση σταθερότητας. Σημαντικό στοιχείο σε κάθε είδους σχέση.

 Δείξε ότι έχεις αυτοπεποίθηση: Είναι το πιο πολύτιμο “όπλο” σου.  Η μαγική λεξούλα που σου προσδίδει γοητεία.. Αν νιώθεις ότι έχεις αυτοπεποίθηση, τότε αυτό εκπέμπεται..Το δείχνεις με τη συμπεριφορά σου, τη στάση του σώματος, ακόμα και με τον τόνο της φωνής σου. Η αυτοπεποίθηση εκτός του ότι ελκύει , σε βοηθάει ώστε να κάνεις καλύτερη επιλογή συντρόφου.

 Καταπολέμησε τις ανασφάλειές σου: Αν έχεις ανασφάλειες αντανακλώνται στη συμπεριφορά σου και κουράζουν τον άλλον.

 Μην προσπαθήσεις να δείξεις κάτι διαφορετικό απ’ αυτό που είσαι: Να είσαι πάντα ο εαυτός σου. Δε μπορείς να ξέρεις τι αρέσει στον άλλον ώστε να φερθείς ανάλογα.  Εξάλλου, τι θα διάλεγες; Να χεις ανθρώπους δίπλα σου που σε θέλουν γι’ αυτό που είσαι ή ανθρώπους που θέλουν να σε φέρουν στα μέτρα τους;

 Σκέψου θετικά: Μην προκαταβάλλεις τον εαυτό σου με αρνητικές σκέψεις του τύπου αποκλείεται να του/της αρέσω. Αν το κάνεις το πιθανότερο είναι να προκαλέσεις εσύ η ίδια/ο ίδιος το ανεπιθύμητο αποτέλεσμα με τη συμπεριφορά σου.

 Χρησιμοποίησε το χιούμορ σου: Είναι ένας καλός τρόπος να προσεγγίσεις τον άλλον χαλαρά και ευχάριστα.

 Μην δείχνεις ότι ζηλεύεις: Η ζήλεια φανερώνει ανασφάλεια. Κουράζει και απομακρύνει τον άλλον.

 Να είσαι ειλικρινής: Τα ψέματα κλονίζουν την εμπιστοσύνη και φθείρουν τη σχέση.

 Μην είσαι πάντα διαθέσιμος αλλά ούτε και αδιάφορος: Έτσι θα διατηρείς αμείωτο το ενδιαφέρον του ατόμου που σε ενδιαφέρει.

 Φρόντισε τον εαυτό σου. Μην επαναπαύεσαι: Ακόμα κι αν κερδίσεις το ενδιαφέρον του άλλου μη σταματήσεις να περιποιείσαι τον εαυτό σου.

Να θυμάσαι! Τίποτα δεν είναι δεδομένο..

Καπουκάκη Μαρία,
Ψυχολόγος, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών
Ελ.Βενιζέλου 106, Καλλιθέα, Αθήνα
Τηλ.6979404783, 2109593836
www.psyxologia.com

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ | Τι δείχνουν τα δώρα που διαλέξατε για τους αγαπημένους σας;

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ | Τι δείχνουν τα δώρα που διαλέξατε για τους αγαπημένους σας;


 Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της πρωτοχρονιάς είναι μια περίοδος που έχουμε συνδέσει με την ανταλλαγή δώρων. Κάποιοι μάλιστα αγχώνονται για το τι δώρα θα επιλέξουν για τους αγαπημένους τους. Κάποιοι άλλοι μελαγχολούν γιατί δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να διαθέσουν χρήματα για δώρα ή επειδή δε μπορούν να χαρίσουν το δώρο που θα ήθελαν.

 Τα δώρα που επιλέγουμε έχουν βαθύτερη σημασία, δεν είναι απλά το αντικείμενο που προσφέρουμε. Η ανταλλαγή δώρων είναι ένας τρόπος επικοινωνίας, ένας τρόπος να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας και να καλλιεργούμε αξίες. Μπορεί προσφέροντάς τα να θέλουμε να δείξουμε πόσο γενναιόδωροι είμαστε, μπορεί να θέλουμε να εκφράσουμε την αγάπη και τη σκέψη μας ή απλώς να ανταποδώσουμε ή να δημιουργήσουμε την υποχρέωση σε κάποιον να πράξει ανάλογα. Ο σκοπός που το κάνουμε και η πρόθεση που έχουμε δίνει διαφορετική αξία στο δώρο που προσφέρουμε. Αυτό επηρεάζει και την επιλογή του αντικειμένου.

 Σε πρόσωπα του στενού οικογενειακού κύκλου ή φιλικά, συνήθως θέλουμε να εκφράσουμε την αγάπη μας. Ενώ όταν τα χαρίζουμε σε κάποιο συνάδελφο ή σε άτομο που δεν είναι τόσο κοντά μας συναισθηματικά μπορεί να το κάνουμε από υποχρέωση ή για να δημιουργήσουμε δέσμευση. Το δώρο μιλάει από μόνο του.. Μπορεί να λέει «σ’αγαπώ» ή μπορεί να λέει «δε μου αρέσει κάτι πάνω σου και θέλω να το αλλάξω»..Π.χ ένα ακριβό δώρο μπορεί να υποδηλώνει δέσμευση, δημιουργία υποχρέωσης ή ανάγκη για προβολή. Ένα συμβολικό δώρο δείχνει οτι αυτός που το επιλέγει το ψάχνει λίγο περισσότερο, αφιερώνει περισσότερο χρόνο για το άτομο που προορίζεται το δώρο, αυτό συμβαίνει συνήθως με πρόσωπα που έχουμε ιδιαίτερο δέσιμο. Πολλές φορές ένα συμβολικό δώρο έχει μεγαλύτερη αξία από ένα ακριβό δώρο, όταν προσφέται με αγάπη.

 Πέρα από την επικοινωνία και την έκφραση συναισθημάτων, ένα δώρο μπορεί να έχει διδακτικό σκοπό και να καλλιεργήσει αξίες, ειδικότερα αν προσφέρεται σε παιδιά. Οι αξίες που καλλιεργούνται μπορεί να είναι η αξία της αγάπης, της προσφοράς, της απλότητας, της χαράς, της αμοιβαιότητας, της δημιουργικότητας. Όλα αυτά τα μηνύματα μπορεί να κρύβονται πίσω από την επιλογή κάποιου δώρου.

 Ο τρόπος που τα δύο φύλα επιλέγουν τα αντικείμενα που θα προσφέρουν στους αγαπημένους τους τις γιορτινές ημέρες διαφέρει. Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά θεωρούνται οικογενειακές γιορτές. Την επιλογή των δώρων συνήθως την κάνουν οι γυναίκες της οικογένειας οι οποίες φροντίζουν και για το γιορτινό τραπέζι. Οι γυναίκες τείνουν να συνδέουν τα δώρα με το συναίσθημα, ενώ στους άνδρες, φαίνεται να απουσιάζει αυτή η σύνδεση.

Αυτές τις γιορτές μπορείτε να γίνετε περισσότερο δημιουργικοί δίνοντας εσείς αξία στο δώρο σας, προσφέροντάς το μέσα από την καρδιά σας. Η αξία ενός δώρου είναι η σκέψη και η αγάπη που το συνοδεύει και όχι η τιμή του!

Καλές γιορτές!

Καπουκάκη Μαρία,
Ψυχολόγος, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών
Ελ.Βενιζέλου 106, Καλλιθέα, Αθήνα
Τηλ.6979404783, 2109593836
www.psyxologia.com

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ | Ο Υπερκαταναλωτισμός των Χριστουγέννων.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ | Ο Υπερκαταναλωτισμός των Χριστουγέννων.


 Τι κρύβεται πίσω από τον  υπερκαταναλωτισμό τις γιορτινές ημέρες; Χριστούγεννα-Πρωτοχρονιά..Περίοδος χαράς και προσφοράς. Συνδεδεμένη με την κατανάλωση προϊόντων. Δεν είναι λίγοι όμως εκείνοι που δεν καταναλώνουν απλά, αλλά υπερκαταναλώνουν. Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από την τάση των ανθρώπων για υπερκατανάλωση;

 Η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων μπορεί  να δημιουργεί ένα κλίμα ευφορίας σε κάποιους, κάποιους άλλους όμως τους μελαγχολεί.Έρευνες έχουν δείξει πως όταν είμαστε στενοχωρημένοι έχουμε την ανάγκη να ψωνίζουμε περισσότερα και άχρηστα πράγματα. Είναι σαν να προσπαθούμε να καλύψουμε το συναισθηματικό κενό που έχουμε ψωνίζοντας. Προσπαθούμε να δώσουμε στον εαυτό μας την ικανοποίηση που δεν μπορούμε να πάρουμε από αλλού. Αυτό όμως πέραν του ότι δεν λύνει το πραγματικό πρόβλημα, μπορεί να δημιουργήσει ακόμα περισσότερα. Ειδικά στις μέρες μας που η οικονομική δυσχέρεια είναι μεγαλύτερη. Παρόλα αυτά αρκετοί, ακόμα κι αν δεν έχουν μετρητά χρησιμοποιούν πιστωτικές κάρτες. Εκεί δημιουργείται το μεγαλύτερο πρόβλημα αφού ξοδεύουν από αυτά που δεν έχουν. Όταν χρησιμοποιεί κάποιος πιστωτική κάρτα δεν έχει το αίσθημα της απώλειας, σε αντίθεση με εκείνον που χρησιμοποιεί μετρητά. Έτσι χάνει τον έλεγχο.

 Για  όποιον βρίσκεται σε κατάσταση ευφορίας και πέφτει θύμα του υπερκαταναλωτισμού, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Σ’αυτή την περίπτωση οδηγείται εκεί παρασυρόμενος από το κλίμα των ημερών και τις διαφημίσεις. Νιώθει την ανάγκη να αφήσει για λίγο πίσω του την καθημερινότητα και να αγοράσει δώρα για εκείνον και τους αγαπημένους του. Ιδιαίτερα οι γυναίκες, θέλουν να δείχνουν λαμπερές αυτές τις μέρες, φτάνοντας όμως πολλές φορές στην υπερβολή. Πίσω απ’αυτό μπορεί να κρύβεται ανασφάλεια και έντονη ανάγκη για προβολή μέσα από τα υλικά αγαθά.

 Προσπαθήστε να αποφύγετε τις υπερβολές ψωνίζοντας συνειδητά. Σκεφτείτε από πριν τι χρειάζεται πραγματικά να αγοράσετε και μην παρασυρθείτε από τις στολισμένες βιτρίνες και τις διαφημίσεις. Προτιμήστε να έχετε μαζί σας μετρητά όχι πιστωτική κάρτα για να μπορείτε να έχετε τον έλεγχο του τι ξοδεύετε. Αν έχετε πεσμένη διάθεση καλό θα ήταν να αποφύγετε να ψωνίσετε. Μπορείτε αν θέλετε να πάτε μια βόλτα στα μαγαζιά αλλά είναι προτιμότερο να μην πάρετε μαζί σας χρήματα. Αποδεχτείτε αυτό που σας συμβαίνει και σας χαλάει τη διάθεση. Μην προσπαθείτε να το συγκαλύψετε ή να το αποφύγετε. Ψωνίστε όταν νιώσετε καλύτερα και μόνο ότι χρειάζεστε.

Καλά να περάσετε!

Καπουκάκη Μαρία,
Ψυχολόγος, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών
Ελ.Βενιζέλου 106, Καλλιθέα, Αθήνα
Τηλ.6979404783, 2109593836
www.psyxologia.com

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ | Η μελαγχολία των Χριστουγέννων.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ | Η μελαγχολία των Χριστουγέννων.

 Πλησιάζουν Χριστούγεννα...Όλα είναι τόσο όμορφα..Μα γιατί εγώ νιώθω έτσι…; 

Χριστούγεννα....Στολισμένοι δρόμοι και σπίτια...μελωδίες παντού..δώρα..αγάπη..οικογενειακές στιγμές..θαλπωρή..διασκέδαση..γιορτινά τραπέζια..λαμπερές παρουσίες..Κάπως έτσι δε σκεφτόμαστε όταν μας έρχεται στο μυαλό η λέξη Χριστούγεννα; Τι συναισθήματα όμως μας προκαλεί η λαμπερή αυτή γιορτή;

 Θα περίμενε κανείς η απάντηση να είναι αυτονόητη..Μια χαρούμενη γιορτή μόνο χαρούμενα συναισθήματα θα μπορούσε να προκαλέσει. Για κάποιους ναι. Υπάρχουν όμως πολλοί συνάνθρωποί μας που αυτές τις γιορτινές ημέρες δε μπορούν να χαρούν, ούτε να διασκεδάσουν..Αντίθετα νιώθουν μελαγχολικά, μια ατονία, απαισιοδοξία και γενικά έχουν καταθλιπτική διάθεση.. Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό;

 Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι ένα ποσοστό του πληθυσμού, κατά τους χειμερινούς μήνες που μικραίνει η διάρκεια της ημέρας, παρουσιάζουν εποχική κατάθλιψη. Αυτό συμβαίνει γιατί κάποιες ορμόνες του εγκεφάλου που σχετίζονται με την εμφάνιση κατάθλιψης,επηρεάζονται από το ηλιακό φως. Βέβαια σε αυτό συντελεί ο χαρακτήρας και η ψυχοσύνθεση του κάθε ανθρώπου.
Το φαινόμενο της μελαγχολίας των διακοπών επηρεάζεται από πολλές παραμέτρους. Πέραν της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να νιώθει έτσι. Ποιοι άλλοι παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεσή μας τις γιορτινές ημέρες;
Οικονομική κρίση: Έχουμε συνδυάσει τις γιορτές με δώρα και καταναλωτική μανία..Στην εποχή που διανύουμε όμως η οικονομική κατάσταση που επικρατεί δεν δίνει σε πολλούς το περιθώριο ούτε δώρα να ψωνίσουν για τους αγαπημένους τους. Φέρνουν στο μυαλό πράγματα που έκαναν άλλες χρονιές και τώρα αδυνατούν να κάνουν, και μελαγχολούν.

 Μοναξιά: Οι περισσότεροι περνούν τα Χριστούγεννα και την πρωτοχρονιά οικογενειακά ή με φίλους. Οι άνθρωποι που είναι μόνοι, αυτές τις ημέρες νιώθουν πιο έντονη τη μοναξιά και τη μελαγχολία. Υπάρχει βέβαια και το ενδεχόμενο παρόλο που έχουν συντροφιά, να αισθάνονται επίσης μόνοι. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη συναισθηματική απόσταση ή στην κακή επικοινωνία που έχουν με το σύντροφό τους.

 Υπέρμετρες προσδοκίες: Έχουμε συνδυάσει τα Χριστούγεννα με τέλειες εικόνες από οικογενειακές στιγμές, φίλους, ταξίδια, ψώνια κτλ.. Αν για κάποιο λόγο κάποιος δεν καταφέρει να κάνει όλα αυτά που έχει φανταστεί, απογοητεύεται και χαλάει η διάθεσή του.

 Διάφοροι άλλοι λόγοι: Ρήξη στις σχέσεις, θάνατος ή αρρώστια στο οικογενειακό ή φιλικό περιβάλλον.

 Ωστόσο υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσετε τη μελαγχολική σας διάθεση. Τι μπορείτε να κάνετε για να το ξεπεράσετε πιο εύκολα;

 Γίνετε πιο δημιουργικοί...Προσφέρετε στους φίλους και την οικογένειά σας μικρά συμβολικά δωράκια και δείξτε τους με αυτό τον τρόπο την αγάπη σας. Αποδεχτείτε την συναισθηματική κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Επειδή είναι γιορτές δε σημαίνει ότι είστε υποχρεωμένοι να είστε χαρούμενοι. Στη ζωή μας περνάμε διάφορες φάσεις..Μπόρα είναι θα περάσει! Να σκέφτεστε αυτά που έχετε και όχι αυτά που δεν έχετε. Χαρείτε την κάθε στιγμή και να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Αν είστε μόνοι, μπορείτε να συνεισφέρετε κάπου φιλανθρωπικά. Θα δείτε ότι αυτό θα σας γεννήσει άλλα συναισθήματα. Σε περίπτωση που αυτό που σας μελαγχολεί είναι θάνατος ή ασθένεια μπορείτε να αναζητήσετε ψυχολογική υποστήριξη ώστε να ανακουφιστείτε. Αν νιώθετε το συναίσθημα της θλίψης και της μελαγχολίας πολύ έντονα και δείτε ότι επιμένει, απευθυνθείτε σε ειδικό. Προσπαθήστε να μη χάνετε το χαμόγελό σας.

Καλές γιορτές!

Καπουκάκη Μαρία,
Ψυχολόγος, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών
Ελ.Βενιζέλου 106, Καλλιθέα, Αθήνα
Τηλ.6979404783, 2109593836
www.psyxologia.com